SABEM QUEM PRECISA CUIDAR DA SUA VIDA SEXUAL? VOCÊ!!! by Nádia Guimarães

 

Uma vida sexual saudável traz diversos benefícios para o estado físico, mental e bem-estar da pessoa, além de contribuir para a qualidade e longevidade das relações afetivas. Assim, o sexo também é parte fundamental para conquistar uma vida saudável.

Por isso é importante refletir sobre como está a vida sexual. Você está satisfeito? Acha que poderia melhorar em algum aspecto? Tem dúvidas não esclarecidas sobre sexualidade? Essas perguntas e muitas outras acabam que ficam martelando em nossa mente.

Relacionar e dividir a vida sexual com alguém é natural e gostoso, mas não podemos depender apenas do outro para termos prazer.

Precisamos nos conhecer e entender nosso corpo, nossas vontades e nossas necessidades. Em alguns momentos algumas coisas devem ser feitas e sentidas exclusivamente para e por nós.

O autoconhecimento e a liberdade de se conhecer pode proporcionar muitas descobertas e claro, melhorar e muito nossa vida sexual.

O primeiro passo é entender que não é o outro que é responsável pelo seu prazer, esta responsabilidade é sua e somente sua. Você precisa se conhecer, para saber o que te dá prazer e como você sente prazer. Se você não se conhece, não conhece seu corpo, como você quer que o “outro”, sua parceria te dê prazer? Lamento informar que ele ou ela não tem bola de cristal, e assim não tem como adivinhar, precisamos mostrar, falar e expressar como nos sentimos e como gostamos de sermos tocados.

Ainda cheia de tabus e muitos preconceitos, principalmente para as mulheres, a melhor forma de autoconhecimento é a masturbação. Mais do que uma forma de prazer, a masturbação é um exercício de autoconhecimento que permite identificar seus pontos sensíveis, as caricias preferidas, o ritmo e a intensidade que mais te dão prazer. Por isso, se toque!

Seja dono(a) do seu prazer! Assuma uma atitude pro ativa para se satisfazer, entenda que é importante perceber quais são as suas vontades e o que deve ser feito.

Fantasias!!! São super importantes...tenha e realize suas fantasias. Converse com sua parceria, fale, ouça, diga o que você tem vontade de realizar na cama, não fique esperando que ele/ela adivinhe seus pensamentos: fale abertamente o que você quer, como disse antes, ele/ela não tem bola de cristal...então se solte, experimente!

Estímulos!!! Como? Pensando em sexo, falando do assunto, tomando atitudes que a façam se sentir sexy, ouvindo músicas excitantes, áudios eróticos, lendo contos eróticos, pensando em momentos mais “calientes”, e a cosmética sensual tem vários produtos que podem ajudar.

Mulheres que estão reclamando da baixa libido precisam pensar mais em sexo, fantasiarem, relembrar a fase da adolescência, onde a imaginação e a fantasia estavam a mil...

Assuma a responsabilidade da sua vida e da sua vida sexual, pare de deixar nas mãos dos outros. Quando deixamos a responsabilidade nas mãos dos outros, na verdade, não queremos assumir nossa parcela na relação ou no relacionamento, assim, fica mais fácil culpar sempre alguém quando as coisas não saem como queremos...afinal, o outro erra, nós não...uma boa reflexão...

Tem muito para se fazer viu? Basta saber se você quer correr esse risco. Só te digo uma coisa, vale muito a pena quando aprendemos a cuidar da nossa vida sexual...e está tudo em suas mãos, literalmente!

Bons voos solos!!!

Nádia Guimarães

Como o ano esta começando, nós também queremos iniciar novos momentos. Como? Ouvindo e respondendo as perguntas, duvidas e questões que nos incomodam em nossa vida sexual e muitas vezes não temos coragem ou a quem perguntar.

Fazer deste espaço mais interativo e interessante foi e é nosso objetivo. Assim, caso tenha ideias de temas a serem abordados, perguntas e dúvidas, envie para nós. Pode ter certeza que iremos preservar a identidade das pessoas. Porque nosso objetivo é levar informação e informação de qualidade.

Um beijo no seu coração!

Nádia Guimarães

PSICOFOBIA, JÁ OUVIU FALAR À RESPEITO ? By Sheila Malta.

“A única diferença entre a loucura e a saúde mental é que a primeira é muito mais comum.”

Millôr Fernandes 

Na coluna dessa semana, vou abordar um tema muito delicado. Vou falar sobre um tipo de Preconceito específico voltado a pessoas portadoras de doenças mentais que não podemos ignorar...

 As doenças mentais, são um sério problema de saúde pública, que acometem familiares, conhecidos, desconhecidos, amigos, inimigos...bem como o preconceito que esses portadores sofrem não  pode ser “varrido para debaixo do tapete”.

Existe uma frase que diz:”cada um sabe onde dói!” E o preconceito dói! E com os doentes mentais não é diferente, pois a intensidade é ainda maior.

Como gosto de PENSAR MONLEVADE, em suas vertentes,  a preocupação com este grupo vulnerável, do qual faço parte, sim! Sou portadora de Transtorno Bipolar, tipo II e isso não é motivo de vergonha! Sou tratada e tenho uma vida aparentemente normal, qual seja, me encaixo nas normas que a sociedade impõe a todos. Mas e os outros? Os que não possuem condições e nem são tratados com a dignidade que necessitam? Não merecem nossa atenção?!

Só para esclarecer algo, que acho vital, os portadores de doença mental, não precisam de pena ou dó. PRECISAMOS DE RESPEITO!

Não nos generalize, pois isso dói e muito... Não nos aponte como “psicopatas” por achismos televisivos...

Não escolhemos, muitas vezes, sermos portadores dessas comorbidades, mas infelizmente na loteria da genética, acontece.

Independente de nosso tom de pele, nossa crença, nossa preferência política, somos cidadãos como vocês. Não cabe aqui continuarmos a sermos tratados como “et´s”...

Desta forma, convido a vocês leitores, seguidores do Jornal BOM DIA, PENSANDO MONLEVADE E PENSANDO MONLEVADE POLÍTICA, a também seguirem o grupo PSICO FOBIA...AQUI NÃO!, onde procuraremos através de diálogos francos, entre sociedade civil, classe médica em geral e demais curiosos e os próprios portadores de doenças mentais, debatermos este importante tema, em busca de soluções que possam ajudar o sistema de saúde do município a diminuir os impactos causados por este tipo de preconceito e porque não, achar soluções para minimizá-lo.

Certo é que, não podemos “ser varridos para debaixo do tapete” e nem “confinados em porões para não importunarmos as visitas”...SOMOS SERES HUMANOS E MERECEMOS RESPEITO E DIGNIDADE!

Quando digo somos, me refiro a todos e todas as pessoas em nosso município, portadores de algum distúrbio mental, sem entrar no mérito se esses transtornos os levam a qualquer tipo de deliquência.Isso é assunto para outra coluna...

Pois bem, a PSICO FOBIA, nas palavras da psicóloga  Maria de Lourdes Santos[1], pode ser definida por:

 “O significado original do termo Psicofobia é o de "medo ou exagerado e irracional da mente". No entanto, tem sido um termo usado em sentido não clínico no Brasil, podendo neste contexto ser definido como o preconceito ou discriminação contra pessoas com transtornos ou deficiências mentais. Como exemplos de Transtornos Mentais que são alvos de preconceito: depressão, bipolaridade, bulimia, anorexia, autismo, síndromes em geral, alcoolismo, dependência de drogas em geral, entre muitas outras”, afirma.

 A título de informação, no dia 12 de abril, se comemora o DIA NACIONAL DO ENFRENTAMENTO A PSICOFOBIA no Brasil.

 Todo PRECONCEITO pode e deve ser combatido pela sociedade civil, em geral, e creio que a melhor forma de combate é a informação a respeito.

 Fato é, que tal iniciativa, pode até não acabar com o preconceito, mas pelo menos, é uma forma de se encarar de frente essa realidade e sermos agentes de mudança de mentalidades.

 Portanto, fica aqui o apelo, antes de julgar ” o doidinho da esquina”, procure entender seu histórico.

 A doença mental não tem cura, mas sim controle, e posso dizer com experiência que se “trata de uma prisão sem grades, onde nunca teremos um Alvará de soltura, apenas um Habeas corpus para ir e vir desde que tratados adequadamente”.

 Ademais, aos preconceituosos de plantão, este tipo de preconceito também é punível a título legal, com tipificação na Lei 236/12 criada pelo senador Paulo Davim, prevê como crime de discriminação cometer abuso ou desrespeito contra transtornados ou deficientes mentais. Também foi aprovada pela Comissão de Direitos Humanos, em maio de 2014, a PLS 74/14, para o crime ser enquadrado no código penal como injúria, e prever pena de 2 a 4 anos a quem praticar psicofobia.

 Não podemos, nos omitir, pois ainda que não sejamos portadores, sempre haverá alguém a nosso lado, pode ser um familiar, um amigo, um conhecido ou desconhecido e nem por isso ele merecerá menos atenção.

 PSICO FOBIA...DIGA NÃO!

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[1] https://g1.globo.com/ro/vilhena-e-cone-sul/noticia/psicofobia-preconceito-contra-vitimas-de-transtornos-mentais-prejudica-pacientes.ghtml

NO SEXO,INOVAR PARA RENOVAR - by Nádia Guimarães

 

Um novo ano começou e com ele a vontade de renovar tudo. Nossos sonhos, nossos projetos, nossas ideias, nosso guarda roupa, nossas atitudes e também e porque não, nossa vida amorosa e sexual.

Todo começo de ano é assim, falamos, prometemos, listamos, sonhamos e nos comprometemos a fazer ou colocar em ação tudo que queremos mudar em nós, em nossa vida pessoal e em nossa vida profissional.

Queremos mais romance, mais viagens, mais surpresas, mais alegrias, mais tesão, mais orgasmos...queremos, mas será que nos permitimos?

Um dos ensinamentos deixados pelo ano que passou, foi que a vida é um instante e passa muito rápida, e quando vemos, perdemos muito tempo entre conceitos e pré-conceitos, dúvidas, angústias, que acabam nos afastando do essencial, viver e muitas vezes tirando nossa alegria de viver.

Por medo, insegurança, tabus e desinformação, arrumamos tempo para tudo, menos para descobrir e curtir o prazer que nosso corpo pode nos proporcionar, e fazendo isso você pode descobrir muito mais sobre si mesma (e sobre sua libido).

Para nós Mulheres então, nem se fala. Crescemos e vivemos em cima de padrões loucos que nos escravizam, nos medem e que infelizmente nos fazem buscar “a perfeição” dos nossos corpos em procedimentos estéticos duvidosos e sem critérios, prazeres superficiais, que trazem junto ansiedade, depressão e outros problemas que cercam o universo feminino. Devemos sim, nos cuidar, cuidar do nosso corpo e da nossa saúde, mas sem exageros, buscando sempre o equilíbrio.

Falo sempre que, as Mulheres estão tão preocupadas em cultuar o corpo, que esquecem de curtir o corpo, e claro, as delícias de ser Mulher.

No corre-corre do dia a dia, estamos esquecendo de encontrar tempo para namorar, brincar (porque sexo é brincadeira de adulto), e amar. Para se entregar sem medo e sem culpa, para se apaixonar e viver uma paixão. Sentir prazer e dividir sensações.

Pessoas apaixonadas e envolvidas com alguém, que curtem os prazeres do beijo, do carinho, das descobertas, das carícias, dos “cafunes” e do sexo, levam uma vida mais leve e estão mais abertas a curtir os momentos, reclamam menos, estão vivendo a sua vida e menos a vida dos outros, afinal, estão com a mente ocupada demais com fantasias e imaginando momentos com o ser amado...

O envolvimento amoroso e sexual nos deixa mais bem humorados, relaxados e abastecidos de sentimentos e energias poderosas. Importante ressaltar que o envolvimento é mais forte no que diz respeito a alegria de viver. Conciliar sentimento e sexo, seria o ideal.

Dessa forma, com novos planos, ideias e projetos em mente para esse novo ano que se inicia, que tal, arranjar um tempinho para namorar mais, beijar mais, abraçar mais, brincar mais, e claro, fazer mais amor... se fortalecer com as energias geradas por essa prática tão prazerosa, deliciosa, saudável e que a gente costuma deixar de lado e por último na nossa vida.

Vamos tirar o peso das nossas costas, encontrar tempo e disposição para o amor e todos os prazeres e benefícios que ele pode nos oferecer. Levar a vida com mais leveza e plenitude ao lado de quem dividimos nossa vida, nossa casa e principalmente nossa cama.

E aqui vai algumas dicas: inovar para renovar nessa nova descoberta:

- Invista em si mesmo, se cuide, cuide da sua higiene íntima,

- Invista muito nas preliminares, as mulheres adoram,

- Crie um clima( vale aqui um vinho, velas, uma lingerie nova), deixe a imaginação livre,

- Diga a seu/sua parceiro/a como você quer se sentir durante o sexo,

-Saia da zona de conforto, saia para namorar (como nos tempos de namoro),

-Saia da rotina com jogos e produtos eróticos, use e abuse dos lubrificantes, géis, cremes e óleos de massagem,

Enfim... o homem e a mulher tem zonas erógenas que podem e devem ser estimuladas. As zonas erógenas são regiões do corpo que tem uma pele mais fina ou mais terminações nervosas, podendo proporcionar muito prazer quanto tocadas. Com suavidade e cuidado, áreas como nuca, orelha, pescoço, parte interna das coxas, períneo e seios, se bem exploradas, podem trazer sensações nunca antes experimentadas.

Arrisque-se!

Nádia Guimarães